中考体育考试前喝功能性饮料对成绩提高真的有帮助吗?

中考时，特别是1000\800米考试，很多同学为了确保中长跑不丢分，部分考生将咖啡、红牛、葡萄糖视为考试“标配”，想要通过饮用功能性饮料，集中注意力、刺激爆发力、增强体力。大部分功能性饮料主要含有葡萄糖和维生素，容易被人体吸收直接吸收，但从整体来说但基本上没有明显作用。

1、个人饮用习惯

很多同学平时并没有饮用功能性饮料的习惯。考前突然饮用，会导致口腔有粘稠感，肠胃不适等现象，造成从而影响考试成绩的发挥。

2、适量饮用温开水最佳

在考试之前、热身完成后，推荐学生饮用少量温开水，一方面可以补充体内水分，另一方面，也可以缓解由焦虑引起的心跳加快，呼吸急促等现象。

3、心理作用大于实际作用

根据往年学生表现和反馈：考前临时喝功能性饮料不会对考生的成绩产生正面的影响，更多的只是一种个人心理的作用。所以，一定要慎用功能性饮料。

4、遵从平时饮水习惯

在考试前学生尽量饮用平时习惯喝的东西，避免因口腔、肠胃不适而影响考试成绩。如果有低血糖的同学，可以在医生的指导和建议下适量饮用葡萄糖溶液，从而避免考试时出现低血糖的情况。

体育考试前注意事项：

1、考生在考前一周不要突然加量训练，保持最好的状态参加考试。

2、考前参加各种活动都要格外注意，避免受伤和感冒。

3、考前合理饮食，保证充足睡眠。

4、在考前适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保障身体的蛋白质和维生素需求量。

5、考生必须至少提前半小时赴考场熟悉场地、集中进考试场地。

6、考试当天早上不要吃太多东西，以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

7、吃过早饭至少停留两小时才能参加运动，不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。

8、考试前不要饮用大量水，可在每项考试前后象征性地喝一口水润喉。

9、考前避免吃一些高脂肪的食物(如油炸食品、肥肉)，这类食物不利于消化，也不能快速补充所需糖分。

对中考体育考试前喝功能性饮料对成绩提高真的有帮助吗这类说法存疑的同学，看完了北京admw360在线以上的分享想必心里也有了自己的判断，这些功能性饮料并不能对提高成绩有所助力，同学们还是要多注意日常的锻炼，多在项目练习技巧方面下功夫，这样在体育考试中才能有更稳定的发挥。

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