体育现场考核办法也即将公布
是否取消也引起了很多争论
江苏取消中考耐力考核项，不失为一个折中好办法，值得效仿
虽新冠疫情高峰已过，但阳过后遗症确实无法预料
而北京中考体育，男生1000米/女生800米，也是必考项目
其他如篮球、仰卧起坐等，没有跑步那么激烈
温馨提示：如需中考体育特训，可添加老师微信我们为大家量身定制中考体育满分冲刺课程。
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admw360中考复读，回京，初一至初三应届全日制选拔通知
★京籍中复生，应届回京生，京籍初一至初三应届JD生，可办理学籍；非京籍初一至初三应届JD生。
★招生班级：鸿志班、笃学班、翰林班
★招生对象
京 籍 全 日制：中复生，京籍回京应届，初一至高初三应届JD生，可解决应届生学籍
非京籍全日制：外地初一至初二应届借读生
★目 标：人大附中、北大附中、清华附中、四中等重点高中。
★师 资：特聘海淀教师团队授课。
★上课地址
海淀校区：走读全日制为主
昌平校区：全封闭住宿军事化管理。
★咨询电话：400-6168-182 010-62526900
中考体育现场考试项目有几次考试机会
篮球、足球：两次机会。（两次均犯规无成绩者，只可增加一次机会）
排球：两次机会。每人测试两次，记录成绩较好的一次。
实心球：三次机会。（三次均犯规无成绩者，只可增加一次机会）
仰卧起坐：一次机会。
引体向上：一次机会。
耐久跑：一次机会。
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admw360中考复读，回京，初一至初三应届全日制选拔通知
★京籍中复生，应届回京生，京籍初一至初三应届JD生，可办理学籍；非京籍初一至初三应届JD生。
★招生班级：鸿志班、笃学班、翰林班
★招生对象
京 籍 全 日制：中复生，京籍回京应届，初一至高初三应届JD生，可解决应届生学籍
非京籍全日制：外地初一至初二应届借读生
★目 标：人大附中、北大附中、清华附中、四中等重点高中。
★师 资：特聘海淀教师团队授课。
★上课地址
海淀校区：走读全日制为主
昌平校区：全封闭住宿军事化管理。
★咨询电话：400-6168-182 010-62526900
中考体育现场考试各项目注意事项
1.耐久跑：
做到：不抢跑、不撞人、努力撞线不犯规。
前2/3距离凭技术 后1/3距离拼毅力 。
2.篮球、足球做到尽力跑，不要怕，犯规也要先冲线，裁判定夺再重来。
(1)先要观察。
场地、环境：地面情况(地面的弹性、硬度)，如何运球，如何用力。
标志物情况(底座是什么材质)：铁墩塑料杆放心跑、铁墩铁杆小心跑。
(2)迅速适应场地，对突发事件有敏捷的应变能力(不要随意终止考试，就是犯规也要先到终点，再听裁判裁决)。
(3)临场发挥：男生要稳、女生要矮(降低重心)。
3.仰卧起坐
做到：保数量、重质量，埋头只听裁判令。
动作要点：抬头展臂、肘触膝(不要用头触膝，减少运动距离，节省时间)。
4.引体向上
做到：坚持住、咬紧牙、下颌使劲往上够。
动作要点:平稳开始、抬头伸颈(注意肘关节伸直)。
5.实心球
做到：不能跳、不能迈，肩臂为轴、以胸带臂，线前绝对不能碰。
动作要点：蹬(蹬腿)，收(收腹)，压(压上臂、压手腕)，拨(拨手指)，肩臂为轴，用力掷球，重心不要前倾，球出手角度要适宜;考前强调肩部柔韧性，准备活动要充分到位。
6.排球
做到：稳中取胜，先稳后准。
动作要点：先慢慢稳住，再听清仪器合格数量的鸣叫声，准确知道自己的合格数量，听裁判口令停止。
03、1000/800米易犯的错误动作有哪些？如何纠正？
错误1：鸣枪后停顿一下再跑
纠正方法：多做快速反应练习，练习前在起点处画上一条弧线，让学生采用站立式起跑，确定每个学练小组的领头人，反复训练学生从起点处快速起跑50米后再进入途中跑。
错误2：身体重心起伏过大，左右摇摆
纠正方法：沿着画好的线或标记跑，做到视线与目标保持平行，脚着地位置不要出现“八字脚”；发展髋关节的柔韧性;加强弱腿、弱臂的力量练习，做弓箭步走和原地弓箭步跳;加强摆臂练习。
错误3：后蹬无力，形成坐着跑
纠正方法：讲清后蹬动作的重要性，强调用力顺序。反复练习高抬腿跑、后蹬跑、各种弹跳动作，体会充分后蹬和送髋动作，做弓箭步走等练习。
错误4：呼吸方法不正确，动作紧张不协调
纠正方法：反复讲解示范，使学生了解正确的技术动作和呼吸相配合的方法。在慢跑中着重体会训练“2步1吸和2步1呼”或“3步1吸和3步1呼”的配合练习，在慢跑过程中重点体会与训练学生的跑步节奏感、跑速和正确的呼吸法三者之间的一致性配合，做柔韧性练习及各种形式的放松跑、越野跑练习等。
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admw360中考复读，外地回京全日制
★2022中考复读全日制，应届生全日制，外地回京全日制采取择优录取原则。
★招生班级：鸿志班、笃学班、翰林班
★招生对象：京籍全日制:中复生，京籍回京，初一至初二全日制
非京籍全日制:天津河北等省高考生，初一至初二全日制
★目 标：人大附中、北大附中、清华附中、四中等重点高中。
★师 资：多年沉淀海淀中考教师团队授课。
★上课形式：走读全日制，全封闭住宿全日制
★咨询电话：400-6168-182 010-62526900
从法律层面促进青少年全面发展
病残等特殊体质学生的体育科目考核，应当充分考虑其身体状况。
第三十条 学校应当建立学生体质健康检查制度。教育、体育和卫生健康行政部门应当加强对学生体质的监测和评估。
第三十一条 学校应当按照国家有关规定，配足合格的体育教师，保障体育教师享受与其他学科教师同等待遇。
学校可以设立体育教练员岗位。
学校优先聘用符合相关条件的优秀退役运动员从事学校体育教学、训练活动。
第三十二条 学校应当按照国家有关标准配置体育场地、设施和器材，并定期进行检查、维护，适时予以更新。
学校体育场地必须保障体育活动需要，不得随意占用或者挪作他用。
第三十三条 国家建立健全学生体育活动意外伤害保险机制。
教育行政部门和学校应当做好学校体育活动安全管理和运动伤害风险防控。
第三十四条 幼儿园应当为学前儿童提供适宜的室内外活动场地和体育设施、器材，开展符合学前儿童特点的体育活动。
第三十五条 各级教育督导机构应当对学校体育实施督导，并向社会公布督导报告。
第三十六条 教育行政部门、体育行政部门和学校应当组织、引导青少年参加体育活动，预防和控制青少年近视、肥胖等不良健康状况，家庭应当予以配合。
第三十七条 体育行政部门会同有关部门引导和规范企业事业单位、社会组织和体育专业人员等为青少年提供体育培训等服务。
第三十八条 各级各类体育运动学校应当对适龄学生依法实施义务教育，并根据国务院体育行政部门制定的教学训练大纲开展业余体育训练。
教育行政部门应当将体育运动学校的文化教育纳入管理范围。
各级人民政府应当在场地、设施、资金、人员等方面对体育运动学校予以支持。
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★2022中考复读全日制，应届生全日制，外地回京全日制采取择优录取原则。
★招生班级：鸿志班、笃学班、翰林班
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非京籍全日制:天津河北等省高考生，初一至初二全日制
★目 标：人大附中、北大附中、清华附中、四中等重点高中。
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★咨询电话：400-6168-182 010-62526900
一.北京中考体育男生项目
1000米跑，为必考项目。
2、第二类：素质项目Ⅱ（8分）
引体向上、双杠臂屈伸、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远，考生任选１项。
3、第三类：运动能力Ⅰ（8分）
足球（考运球和射门)、篮球（考运球和投篮)、排球(考发球和垫球)、乒乓球(考发球和左推右攻)、羽毛球（考发高远球和正反手挑球)，考生任选１项。
4、第四类：运动能力Ⅱ（6分）
体操双杠组合Ⅰ、体操技巧组合Ⅰ、健身长拳套路、健身南拳套路、100米游泳，考生任选１项。
二.北京中考体育女生项目
1、第一类：素质项目Ⅰ（8分）
800米跑，为必考项目。
2、第二类：素质项目Ⅱ（8分）
包括斜身引体、仰卧起坐、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远，考生任选１项。
3、第三类：运动能力Ⅰ（8分）
包括足球（考运球和射门)、篮球（考运球和投篮)、排球(考发球和垫球)、乒乓球(考发球和左推右攻)、羽毛球（考发高远球和正反手挑球)，考生任选１项。
4、第四类：运动能力Ⅱ（6分）
包括体操双杠组合、体操技巧组合Ⅱ、健身长拳套路、健身南拳套路、100米游泳，考生任选１项。
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2022北京中考体育现场考试日益临近，那么初三学生应该如何抓紧时间做最后的中考体育备考呢?快来听听体育老师的专业意见。
1、科学规划合理安排
首先,科学规划合理安排，努力保证体育学科的学练时间。无论线上还是线下学习，都必须科学合理地制定自己的锻炼计划，做到每天一练甚至是一天多练，当然也要统筹兼顾其他文化课的学习。
体育作为唯一一个“开卷考试”的中考科目，看似容易，但若想取得好成绩并非易事，没有任何捷径可走。同其他学科一样，体育需要平时积累辛勤付出才行，基本不存在偶然性，一分辛苦一分收获，只有踏踏实实，勤勤恳恳一步一个脚印去刻苦锻炼才可能成功，不能有半点侥幸心理，所谓”宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”就是这个道理。
2、问题导向狠抓弱项
其次，坚持问题导向狠抓弱项训练，力求有所突破。明确自己的强项和弱项后，要当机立断，有所取舍把时间和精力放在需要重点突破的项目上，在巩固自己强项的同时，狠抓弱项训练，要清楚弱项的症结在哪里，找准方向对症下药，才能事半功倍。
无论在校还是居家，均应请老师帮自己找原因，想办法，制定详细的训练计划。要精确到每一天，还必须要求自己保质保量完成，不打折扣。
3、考前集训也是高效提升的小妙招
比如引体向上，可以这样练习屈臂悬垂至力竭，每天4至5次；斜身引体每组25至30次每天5至6组；双杠上移行每天4至5次往返；引体至力竭，间歇后重复练习每天累计完成15至20次。
比如实心球，可以这样练习：徒手/持球模仿投掷练习；徒手拉弹力带模拟投掷练习；坐姿/跪姿持球投掷练习；正常投掷练习；3至5次/组每天3至4组。
再比如篮球，重点把握过杆的节奏和变向时机，尤其注意合理选择“1+1”“1+2″或“2+2”的过杆形式，即每杆之间1次运球，或1次+2次运球，或2次+2次运球的形式，不可强求每杆1次运球，以免造成走步和携带球违例。
愿同学们在接下来的中考备战中，倾尽全力，不惜汗水，不悔青春，期待更加精彩的明天！
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★招生对象：往届生、应届生、回京备考生
★目 标：人大附中、北大附中、清华附中、四中等重点高中。
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1.1000/800米考试项目测试规范要求&犯规行为
1000/800米考试操作规范及要求
每组考生人数不超过15人，采用站立式起跑，弧形起跑线出发，起跑后不分跑道;遵循右侧超越的田径规则。在考试过程中考生无犯规现象，记录成绩有效。每个考生只有1次考试机会。考生应在6分钟之内跑完全程，时间按分、秒记录，不足1秒不计入成绩。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟记录，成绩为0分。
1000/800米犯规行为
发令前，身体的任何部位触及或越过起跑线;跑进中踏进跑道左侧跑道线;跑进中推、拉、阻挡他人跑进;跑进中由他人领跑，或借助他人的力量跑进。
2.实心球考试项目的测试规范要求&犯规行为
考试操作规范及要求
考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出;球出手前，考生的双脚均不能移动;球出手的同时，一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线。每人投掷3次，每次球落地后，须做出标记;3次投掷结束后，记录考生的最好成绩。测量距离为投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。以“米”为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位(0.1米)。考生考试犯规时，当次成绩无效;3次投掷均犯规无成绩者，只可增加1次机会;仍然犯规者，该项成绩计0分。
犯规行为
投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面;球出手前有助跑动作;投掷过程中双脚同时离地。
3.引体向上考试项目的测试规范要求&犯规行为
考试操作规范及要求
考生听到报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作;屈臂向上引体至下颌超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次;动作未达到此规格者，不计次数;考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，期间，两次动作之间的时间间隔超过10秒者，考试自动结束。计取考生成功完成的引体次数。每位考生只测试一次。考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续考试。
犯规行为
没有从静止状态开始做动作;两次动作之间，手臂没有充分伸直;动作完成时，下颚未超过杠面。
4.仰卧起做考试项目的测试规范要求&犯规行为
考试操作规范及要求
考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫;双脚放稳、屈膝，大小腿成直角，两腿可稍分开;起坐时，双肘必须触及或超越两膝;仰卧时，两肩胛骨必须触垫。测试过程中不能有外人辅助。计取考生1分钟内完成的符合标准的动作次数。每位考生只测试1次。考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续进行考试。
犯规行为
起坐时，双肘未触及或未超越两膝;仰卧时，肩胛骨未触垫;考试过程中，臀部离垫。
5.篮球考试项目的测试规范要求&犯规行为
考试操作规范及要求
考生听到报号后，持球站立在起(终)点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆，同时开始计时运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回在对球失去控制处继续运球，计时不停止。考生与球均返回起(终)点线，计时止。每人测试2次，记录较好成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位(0.1秒)，小数点后第2位数非“0”时进1。考生考试时犯规，当次成绩无效;2次考试均犯规无成绩者，只可增加1次机会;仍然犯规者，该项成绩计0分。
犯规行为
未从指定区域出发;出发时抢跑;运球过程中双手同时触球;运球高度超过考生肩部;膝盖以下身体部位触球;“翻腕”等其他规则不允许的违例行为;漏绕标志杆;碰倒标志杆;考试期间，人或球出测试区域;通过终点时人球分离(考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球)。
6.中考体育足球考试项目的测试规范要求&犯规行为
测试操作规范及要求
考生听到报号后，将球运至起(终)点线后的出发区域并做好出发准备。发令后，考生按图中箭头所示方向，运球依次绕杆，同时开始计时;球通过第5个标志枉后，运球返回。返回时，球通过最后一个标志杆后，考生至少触球1次，运球通过起(终)点线。人与球均过终点线后，计时停止。每人测试2次，记录较好成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位(0.1秒)，小数点后第2位数非“0”时进1。考生考试犯规时，当次成绩无效;2次均犯规无成绩者，只可增加1次机会;仍然犯规者，该项成绩计0分。
犯规行为
未从指定区域出发;出发时抢跑;手球;漏绕标志杆;碰倒标志杆;球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球;未按要求完成全程路线;测试期间，人或球出测试区域。
7.排球考试项目的测试规范要求是什么
考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。每次测试时间不超过1分钟。
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admw360全日制中考复读
★2022中考复读全日制，应届生全日制，外地回京全日制采取择优录取原则。
★招生班级：鸿志班、笃行班、翰林班
★招生对象：往届生、应届生、回京备考生
★目 标：人大附中、北大附中、清华附中、四中等重点高中。
★师 资：多年沉淀海淀中考教师团队授课。
★上课形式：走读全日制，全封闭住宿全日制
★咨询电话：010-62526900 400-6168182
1.体育选科今天截止
2022初三体育选考截止时间为3月30日17:00，提醒还未选考的学生，在规定时间里确认科目。
北京教育考试院：
http://zzks.bjeea.cn/subjectselectionweb/IndexAction.a
（复制网址到浏览器打开）
考生凭报名号和密码登录系统。
忘记报名号或密码的考生可联系报名学校或使用绑定手机重置密码。4月2日前，考生要完成选项确认。
提醒：
如有遇到系统打不开的情况，请考生家长不要着急，可选择更换浏览器或稍候再进行登录确认！
2.体育现场考试按原方案实行
根据市教委文件要求，在实施新的体育考核方案前，今年初中学考体育现场考试仍按原方案实行。
各单项成绩满分为10分，中考体育现场考试各单项成绩满分为10分，3个项目成绩之和与考生的过程性考核成绩一起计入升学考试的总成绩。
现场考试和过程性考试都保留原始成绩，不单独进行“四舍五入”的处理。考试结束后，两者相加，按照“四舍五入”的原则处理，作为考生本年度升学体育考试的最终成绩。
目前2022年中考体育评分标准暂未出炉，但近几年中考体育评分标准一直未有变化，大家可以先参考2021年的评分标准。
2021北京中考体育考试成绩标准（男）
2021北京中考体育考试成绩标准（女）
今年体育现场考试时间仍为5月，具体考试时间由各区自行确定。
- 同一区的考生必须在统一规定的时间内完成考试，每名考生的全部项目必须在一个单元内（半天内）连续完成。
- 如遇恶劣天气等特殊情况，由区考试领导小组决定是否中断考试。
- 由于上述原因中断考试，不能在一个单元内考完3个项目的考生，经考务办公室批准，可在当天考完
- 如当天不能考完，已经考试的项目成绩无效，其补考时间另行安排。
- 1000米和800米是考生最后参加的考试项目，其他项目的考试顺序由各区自行安排。
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★2022中考复读全日制，应届生全日制，外地回京全日制采取择优录取原则。
★招生班级：鸿志班、笃行班、翰林班
★招生对象：往届生、应届生、回京备考生
★目 标：人大附中、北大附中、清华附中、四中等重点高中。
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★上课形式：全日制
★咨询电话：010-62526900 400-6168182
admw360教研组：出于身体健康方面的考虑，不建议女生通过人为干预让生理期避开中考体育考试，大家可以申请缓考。根据北京中考政策规定女生经期及生病受伤的考生应及时办理缓考手续，并在规定的时间进行补考。
如果大家执意想让生理期避免自己的中考体育时间，那么可以在专业的医院或者老师帮助下，使用药物促使生理期提前或延后，从而避开北京中考体育考试。
admw360教研组体育备考建议：
为了让自己能够在考试中取得一个满意的成绩，因此建议大家在参加体考前一定要保持良好的睡眠，早睡早起，不要做长时间看电视或者长时间运动等消耗体力的事情，从而确保自己有足够的精力投入到考试中。
除了睡眠方面，考前饮食上也需要大家进行注意，注意不能吃不卫生的食物或者太油腻的食物，也不要喝太多的水或饮料，吃饭八分饱确保能有一个最佳的状态参加体育测试。
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