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暑假过半！八月帮孩子做好这5件事，摆脱“暑期综合征”！

beidaliu — Thu, 04 Aug 2022 00:07:05 +0000

暑假过半！八月帮孩子做好这5件事，摆脱“暑期综合征”！！北京admw360教研组整理分享相关信息，供大家参考。

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★招生对象：
京籍全日制: 中复生，京籍回京，初一至初二全日制
非京籍全日制: 天津河北等省高考生，初一至初二全日制
★目标：人大附中、北大附中、清华附中、四中等重点高中。
★师资：多年沉淀海淀中考教师团队授课。
★上课形式：走读全日制，全封闭住宿全日制
★咨询电话：400-6168-182 010-62526900

暑假匆匆过半，不同于假期刚开始的兴奋、新鲜，此时的孩子们容易逐渐产生倦怠，有时候对事情提不起精神，作业不写、计划读的书也不看。这个时候如果放任下去，那么开学时，孩子将很难适应开学的节奏。今天这篇文章，推荐老师转给家长，帮助孩子在暑期的后半段里高效利用时间，摆脱“暑期综合征”！

警惕！暑假过半，以下这几点

看看孩子中了几招？‍

1、作息不规律，经常睡懒觉

到了暑假中期，很多孩子不复刚放假时的活力有干劲，取而代之的则是睡懒觉，有时常常睡到中午才起来，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。

2、做事不积极，“拖延症患者”上线

暑期开始时，孩子们虽然有点放飞自我，但因学校规律作息的惯性影响，还是会认认真真地写暑假作业。但到了暑假中期，孩子们开始渐渐松懈下来，“拖延症”这种小毛病很可能不知不觉地找上他们，“我现在放假在家，有的是时间，这个今天不做，可以推到明天来做”的思想会占据他们的小脑袋瓜。

具体表现则是暑假作业不按时完成，每天在家想着吃、喝、玩、乐，把学习抛到一旁去等等症状。

3、“沉迷”电子世界，一玩就是几小时

暑假进行到现在这个阶段，孩子们可能已经早已适应了这种假期生活，有更多的可支配时间、爸妈工作不受管束，少了平时上课放学的固定安排…… 这时的他们受到电子世界的诱惑，花费在这上面的时间可能会随着假期递增，守在电视机前看电视，拿着手机打游戏，一玩就是几个小时。

4、抛弃正餐，零食不离身

爱吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管得相对轻松，各种外卖软件层出不穷，种类繁多，孩子自己想吃什么就吃，导致正餐时间就吃不下饭，营养摄入不均衡。

5、依赖性增加，不愿亲力亲为

虽然很多孩子平时已经养成了自己的事情自己做的好习惯，可到了暑假中期，尤其是在老人或保姆照管的情况下，变得事事依赖长辈。

6、乱发脾气，张牙舞爪

作息紊乱等不良习惯给孩子带来的副作用，就是脾气暴涨，一没顺着孩子的意愿，孩子就乱发脾气。

暑假过半，孩子做这5件事正是时候

01科学制定作息，让暑假的后半程事半功倍

相信在暑假初期，家长们已经和孩子商量着制作了一份暑期时间表。现在假期进行到中间阶段，家长们也可以根据孩子前半段时间的表现适当地进行一些更改，让孩子更高效地度过暑假剩余时间。给孩子一定的自主权，譬如，对于每天几点起床，几点睡觉，要做多长时间的作业，可以玩多长时间，看多长时间的电视等规定可以做相应调整。重点是要合理安排，有所侧重，然后按照暑期作息时间表进行具体的实践。

在制定计划表时，重要的不是时间有多详细多具体，而应该是实际的可操作性有多少。父母在和孩子制定计划表时，可以将具体的时间换成时间段，从而避免时间的偏差。

需要注意的是，假期时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的，否则孩子一旦脱离了家长的监视，就会原形毕露，很难培养出像指南针一样安在孩子身上来指引行动的好习惯。毕竟，家长没有暑假，不可能时时刻刻盯着孩子。

02给暑假作业进度“充充值”，知识巩固再提高

暑假中期的孩子们在完成暑假作业的问题上普遍会出现诸如作业拖拉、注意力不集中、答题不规范等问题。孩子出现这些现象，家长也不要着急。

制定暑假中期作业计划

在与孩子沟通时，明确其充足的休息和娱乐时间，每天保持1到2个小时的学习状态。其次，家长可以每天定时翻看孩子的作业进展，还可以根据孩子暑期前半段作业的完成情况采取适当“奖励”的方式，鼓励孩子完成每天定量的作业，并对后期作业完成计划做相应修改，在孩子完成作业后及时表扬并兑现承诺。

不要盯着孩子写作业

有的家长喜欢盯着孩子写作业，一旦发现有问题，就会一边帮孩子涂擦，一边责怪孩子。其实，在这种焦虑的氛围中，孩子很难产生学习兴趣。尤其是到了暑假中期，孩子正处于学习倦怠期，这时候家长的频繁说教是很难听进去的。

培养孩子专心写作业的习惯

先了解一下孩子的作业量，自己估计一个完成时间，然后征询孩子，如“语文40分钟能做完吗？数学30分钟能做完吗？”共同商讨制定目标时间。发现孩子做作业拖拉，感到必须制止时，可以走到孩子身边问“是不是遇到了难题做不下去了，要不要爸爸/妈妈帮你一下？这样可以把孩子的注意力拉回到学习上。

03自主预习，为新学期打下夯实基础

在暑假中期抓住预习的大好时机还来得及！这段时间也需要家长们多多督促孩子，养成自主预习的习惯，才能增强学习的主动性，顺便为新学期的知识做好学习准备。

提纲预习法

与孩子一起把所预习的内容列成提纲、提炼概括为有逻辑联系的纲要结构，使之层次分明，脉络清晰，观点突出，文字精炼，让孩子掌握章节大意和中心思想。

温故知新预习法

在预习过程中，一方面要帮助孩子初步理解新知识，归纳新知识的重点，找出疑难问题；另一方面，复习、巩固、补习与新知识相联系的旧知识，联系旧知识，学习新知识，使知识系统化。

扫除障碍预习法

在预习过程中引导孩子通过查阅工具书、相关资料以及请教他人等方式扫除学习障碍的方法。这种课前预习方法的特点是具有学习的自觉性，孩子能自觉地克服学习中所遇到的困难而继续前进，进而养成良好的习惯。

在进行暑期预习时，应该教孩子认真阅读课本，找到问题后不仅要标上记号，而且要努力分区解决，尤其对于一般地知识，在预习中能自己动手解决的则应自行解决。

04孩子已经“懒”了半个暑假？家务训练要马上开始

你的孩子从暑假开始到现在，帮助家长做过哪些家务？有没有做到自己的事情自己做？如果上面两个问题的答案都是“否”的话，那可要提高“警惕”了，说明孩子已经偷懒了半个暑假。

接下来这一个月，家长要让孩子力所能及地做些家务活，做家务看似事小，却是孩子责任心敢担当的一次锻炼机会。

从暑假中期开始，告诉孩子，起床之后，要自己叠被子，自己的房间要自己定期打扫和收拾，看到爸爸妈妈在做饭的时候要搭把手，这些事情看似小，却能适时地锻炼孩子独立生活的能力。

给孩子空间，给孩子鼓励，但不插手，让孩子自己学会面对问题解决问题，在家务中，培养孩子相信自己可以解决问题的勇气和自信。

05抓住大好时机，多读几本好书

暑假已经过了一半，也进入了夏天温度最高的时节，在这样的高温天最舒服的事儿莫过于在家里读书。很多家庭都会在暑假刚开始的初期选择带孩子出去旅游，现在到了暑假中期，进入到了集中阅读的最佳时机。

读书不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。暑假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机，如果暑假前期孩子没有养成阅读习惯，那么，从现在开始，合理安排阅读时间、养成阅读习惯还来得及。

家长可以结合孩子的兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少 1 小时的有效阅读。这样坚持到开学，相信孩子一定会有意想不到的收获。

家长不用限定孩子必须看经典名著，先从孩子的兴趣入手，只要让孩子养成阅读习惯，能够静下心来看书就可以了。同时，父母的言传身教也很重要，在陪伴孩子的时候不玩手机，不做低头族，孩子才能远离手机等电子产品，爱上读书。

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北京市教委发布关于做好暑假期间传染病防范工作的通知

beidaliu — Tue, 02 Aug 2022 10:20:12 +0000

北京市教委发布关于做好暑假期间传染病防范工作的通知！北京admw360教研组整理分享相关信息，供大家参考。

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近日，国内外先后出现霍乱、猴痘等传染病发病情况。进入暑期，诺如等急性肠道传染病也进入高发期。

为保障师生的身体健康，北京市教委发布了《关于做好暑假期间传染病防范工作的通知》，就当前做好霍乱、猴痘等传染病防范工作的有关事项通知如下：

一、提高认识，加强领导

霍乱、猴痘等传染病，具有易感染、发病急、传播快、波及面广等特点，一旦暴发，不仅严重危害师生的身心健康，也将直接影响到学校正常的教育教学秩序。

各区、各校要坚持对师生健康高度负责的态度，深刻认识传染病疫情的严重影响，切实加大对传染病防治工作的领导力度，严格按照《中华人民共和国传染病防治法》《中华人民共和国食品卫生法》《突发公共卫生事件应急条例》等法律法规，积极开展传染病防控工作，及时采取有力措施，抓好各项防控措施的落实。

二、防范疫情, 加强监督

环境卫生是预防传染病工作的关键点。

各区、各校要积极组织师生开展爱国卫生运动，优化校园卫生环境，特别是对宿舍、食堂、卫生间、浴室、电梯间等重点场所，以及教学楼、图书馆等人员密集场所，要及时清扫、消毒、清除垃圾污物。

进一步加强水源保护，严格水源管理和消毒，确保安全供水。

学生返校前，要对校园环境认真做好清洁、消杀等工作。

各区教委要进一步加强对辖区内中小学疫情防控工作的指导，开展传染病的综合监测及其信息报送工作。

各高校在属地疾控部门的指导下，还需建立应急处置预案和工作机制，切实做到对突发传染病“早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗”。

三、积极引导，加强宣传

各区、各校要积极开展多种形式的健康教育和防范传染病的正面宣传，大力普及传染病防治知识，避免产生恐慌，教育引导师生不断加强自我防范意识，提高自我防病能力，在居家、外出期间，要养成“洗净手、喝开水、吃熟食、用公筷”等良好个人卫生习惯。

关于防范霍乱的注意事项
一、病毒特点

霍乱是因摄入的食物或水受到霍乱弧菌污染而引起的一种急性肠道传染病。每年，全球估计有300万—500万霍乱病例，另有10万—12万人死亡。病发高峰期在夏季，能在数小时内造成腹泻脱水甚至死亡。

霍乱弧菌存在于水中，最常见的感染原因是饮用或食用被霍乱弧菌传染而又未经消毒处理的水或事物；接触霍乱病人、带菌者排泄物污染的手和物品；食用经苍蝇污染过得食物等。

二、主要症状

主要临床症状为不伴发热的水样腹泻。重症霍乱表现为急性水样腹泻，常常伴有恶心、呕吐，快速导致脱水。脱水表现为心动过速、皮肤失去弹性、粘膜干燥、低血压以及口渴。

有腹泻症状，尤其是剧烈的无痛性水样腹泻，应马上到医院就诊，并做霍乱弧菌的培养检查。与霍乱感染者一起就餐或密切接触的人员也应采集粪便或肛拭检查，已确定是否感染。

三、预防措施

五要：饭前便后要洗手、买回海产要煮熟、隔餐食物要热透、生熟食品要分开、出现症状要就诊。

五不要：生水未煮不要喝、无牌餐饮不光顾、腐烂食品不要吃、暴饮暴食不可取、未消毒（被霍乱病毒污染的）物品不要碰。

关于防范猴痘的注意事项
一、病毒特点

猴痘是由猴痘病毒(Monkeypox virus, MPXV)感染所致的一种病毒性人兽共患病，临床表现主要为发热、皮疹、淋巴结肿大。其既往主要发生在中非和西非，病死率为1%—10%，通过接种疫苗可获得有效保护。2022年5月初以来，已有20多个非地方性流行国家发现多例猴痘病例，且已出现人际传播。

猴痘病毒耐干燥和低温，在土壤、痴皮和衣被上可生存数月。该病毒对热敏感，加热至56℃30分钟或60℃10分钟即可灭活，紫外线和一般消毒剂均可使之灭活，对次氯酸钠、氯二甲酚、戊二醛、甲醛和多聚甲醛等敏感。

二、主要症状

猴痘病毒的潜伏期为5—21天，多为6—13天。

发病早期出现发热、寒颤、头痛、嗜睡、乏力、背部疼痛和肌痛等症状。90％患者出现明显的浅表淋巴结肿大，如颈部、腋窝、腹股沟等。

发病后1—3天出现皮疹。首先出现在面部，逐渐蔓延至四肢，手心和脚掌均可出现皮疹。皮疹经历从斑疹、丘疹、疱疹、脓疱疹和结痴几个阶段，不同形态的皮疹可同时存在。疱疹和疱疹多为球形，直径约0.5—1厘米，质地较硬，可伴明显痒感和疼痛。疱疹数量从几个到数千个不等，多呈离心性分布。可累及口腔黏膜、消化道、生殖器、结膜和角膜等。病程约2—4周。

结痴脱落后可遗留红斑或色素沉着，甚至瘢痕，瘢痕持续时间可长达数年。

部分患者可出现并发症，包括皮损部位继发细菌感染、呕吐和腹泻引起的严重脱水、支气管肺炎、脑炎、角膜感染等。

三、疾病预防

在猴痘地方性流行地区，尽量避免与啮齿类动物和灵长类动物（包括患病或死亡的动物）发生接触，不直接接触动物的血和肉，必须彻底煮熟后才能食用。处理染病动物或感染组织以及在屠宰过程中，应配戴手套及其他适当的防护用品。同时加强个人手卫生。

疫区归国人员需注意自我健康监测，出现皮疹等症状时，应主动就医，并告知接诊医生疫区旅行史，以助于诊断和治疗。若在国外有过接触史和暴露史，尚未出现症状，可主动联系当地疾控中心进行咨询和报备。

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