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孩子出现开学焦虑怎么办？家长做好这三件事很关键！

beidaliu — Tue, 30 Aug 2022 00:01:05 +0000

孩子出现开学焦虑怎么办？家长做好这三件事很关键！北京admw360教研组整理分享相关信息，供大家参考。

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★京籍中复生，应届回京生，京籍初一至初三应届JD生，可办理学籍；非京籍初一至初三应届JD生。
★招生班级：鸿志班、笃学班、翰林班
★招生对象
京籍全日制：中复生，京籍回京应届，初一至高初三应届JD生，可解决应届生学籍
非京籍全日制：外地初一至初二应届借读生
★目标：人大附中、北大附中、清华附中、四中等重点高中。
★师资：特聘海淀教师团队授课。
★上课地址
海淀校区：走读全日制为主
昌平校区：全封闭住宿军事化管理。
★咨询电话：400-6168-182 010-62526900

孩子出现开学焦虑怎么办？家长做好这三件事很关键！

老师、家长常抱怨说：孩子们都怕开学。有的孩子甚至会对大人说：“妈妈，我不想上学。”

这个时候，非常需要父母和孩子“联手”，帮助孩子找回学习状态。下面给各位家长分享的这篇文章，就来和大家讨论，假期结束后，如何处理孩子不想上学的心理问题。

第一件事暑期结束后有“不想上学”的心理是正常的，要理解孩子的抵触情绪

假期后，孩子“不想上学”的消极情绪，与平时我们常说的“厌学”是有本质区别的。

厌学，一般指的是孩子对学习认识存在偏差，消极对待学习活动的行为反应模式，它发生在日常的学习生活之中，导致孩子形成心理问题。

但是孩子长假结束后不想上学，往往是因为生活和学习环境的变化，而让孩子出现短暂的不适应。这种情绪持续的时间不会太长，一般只需一周，孩子就能完全适应学校生活。

焦虑不仅会出现在学生身上，很多教师也会在开学前，心理压力倍增。出现这种焦虑感是正常的。心理学上有一个概念，叫飞轮效应。

为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈、一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快，到了后面，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动。

就像我们在骑自行车，刚开始出发时，蹬起来总是会更加费劲，但后面就轻松了。所以孩子在新学期开始初期感受到的压力是最大的，万事总是开头难，这个时期，也正是需要他鼓起信心和勇气迈出第一步的时候。

所以回应这种焦虑，最重要的一步就是要理解孩子的抵触情绪。

很多父母在听到孩子不想上学，总是苦口婆心地对他灌输大道理：“不读书怎么行，所有小朋友都会上学，你现在不上学，你以后怎么办?”

反复强调不上学的后果，更加加重了孩子的心理负担。我们不妨换位思考，假如你最近上班十分辛苦，回到家对家人说：“我不想上班了!”

我猜，你也不愿意听到对方说：“你不上班怎么行，一大家子怎么活!”你更愿意听对方说：“是不是工作遇到什么难事了?跟我说说。”孩子也一样，当他跟你抱怨：“我不想上学”，并不意味着孩子真的想不去学校，他只是想让你了解他的心情，肯定他的痛苦。如果你对他的情绪表示认同，并愿意询问和聆听时，孩子焦虑会好很多。

第二件事 开学前的准备越充分越能有效减少焦虑

当我们了解孩子为什么不想上学后，接下来就是从源头帮助孩子解决问题。孩子假期后不愿去上学，一般有以下几点原因：学业压力、不想与父母分离、生活节奏的变化、学校里的社交压力。

家长可以从这四个方面帮助孩子，如果只是单纯地口头教育，往往达不到效果，行动，永远是治疗焦虑的良药。

(1)关于学业压力

开学前一周，一般是全国小学生集中补暑假作业的高峰期。有的家庭全家人加入补作业大军：手工作业、科学实验、社会实践……这个阶段，往往是爆发亲子冲突最多的时期，因为父母总是忍不住抱怨孩子荒废假期。

其实，越是这种时刻，我们越是要和孩子一起，去面对学业上的难题，多鼓励、少批评，有些实在做不完的作业就算了，开学的时候和孩子一起与老师解释。

这样做，就是为了增加孩子开学的信心，让孩子没有负担地开学。

(2)关于不想与父母分离

不仅仅是幼儿园的小朋友才会有分离焦虑，大一点的孩子也会因为要离开爸爸妈妈，而生出不舍与焦虑。记得后台有位年轻的读者朋友曾经坦言：我已经上大学了，开学前还是会难过到一个人偷偷哭，因为舍不得离开家。对家庭生活的留恋会让孩子抗拒开学。

关于这一点，我们只要做好陪伴即可，让孩子知道，上学之后，并不会影响你对他的关注和陪伴，比如我们还有夜晚和周末的相处时间。

(3)关于生活环境和节奏的变化

学校的学习生活是很规律的，提前和孩子做好准备，就能减少入学后的适应问题，主要有以下几点：

①调整饮食习惯，回归一日三餐的规律饮食;

②提前执行孩子在学校期间的作息时间;

③适当增加运动，把孩子从电子屏幕中解放出来。

④做好这些准备可以有效帮助孩子告别假期的懒散，在开学后生活作息无障碍衔接，以饱满的精神状态去迎接新学期。

(4)关于人际交往困难

孩子在学校要面对的，不是只有学习，还有同学关系、师生关系。有的孩子与同学之间经常争执，没有好的人际关系，就很容易孤独。

这些孩子不想开学的理由很简单：学校里没有朋友。

孩子们的世界不总是单纯快乐的。这个时候，我们不仅要给孩子进行情感疏导，也要适当提供一些社交方法和技能指导。比如平时有意识地增加社交活动、主动邀请小区同龄孩子来家里玩、鼓励孩子提前联系一下同学等等。

第三件事试试用仪式感提高孩子对新学期的期待

回顾我们读书那时候，也会有类似的开学焦虑，但是这种焦虑来得快，去得也快。

开学前，我们会准备好新文具，尤其是盒子上印有《乘法口诀表》的文具盒，并在新本子上工整地写下自己的名字和班级。爸爸妈妈还会用报纸、旧日历给新书包上整整齐齐的书皮，这份开学的仪式感，让我们对开学有了新的期待。

仪式感是能够帮助孩子缓解焦虑的。

国外也有类似的仪式感，英国的小学生第一天入学是特别重要的日子。这一天，孩子们会身穿校服，拿好上学的小书包，在家门口拍照留念。

而在德国，孩子入学也是全家的大事之一，父母在开学典礼前，为孩子做好一个“入学礼物袋”，形似冰淇淋蛋筒，里面装满了零食、玩具和文具等等。

他们有一首《甜甜入学袋》的儿歌唱道：不管你愿不愿意，上学读书是必须。让这袋甜甜祝愿，使开学第一天甜甜蜜蜜。

这些充满仪式感的准备，有助于增强小朋友对新环境的期待，也是在郑重地告诉孩子：你要开始学习路上的新阶段。

我们也可以陪伴孩子做许多很有仪式感的事情:

准备开学第一天要穿的衣服;添置新的笔记本、笔盒、铅笔、橡皮擦等;和孩子一起制作一张张精美的书皮……

这些听上去微不足道的小事，却会让孩子更认真地对待开学。

新学期，新起点，开学前最后一周的充分准备，帮助孩子朝气蓬勃地投入接下来的学习生活

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2022年秋季开学中小学安全提示指南来了

beidaliu — Mon, 29 Aug 2022 23:58:37 +0000

2022年秋季开学中小学安全提示指南来了！北京admw360教研组整理分享相关信息，供大家参考。

2022年秋季开学中小学安全提示指南来了

　一、防疫卫生安全

关注卫生和疫情防控知识，预防呼吸道等传染病，按要求做好个人防护，维护公共卫生安全;讲究个人清洁，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣，不共用毛巾、杯子等卫生洁具，不随意用手揉眼睛;

①保持室内清洁、干燥，定期通风换气，垃圾分类投放;

②不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水;少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品;

③选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。

　二、上下学安全

①不迟到，不早退，不能按时到校或提前离校要请假;

②走人行道，靠右行;过马路走斑马线、天桥或地下通道;不闯红灯，不翻越护栏;不在马路上、车辆周围玩耍;

③乘校车系安全带，到校时及时下车;小学生回家时见不到家长不下车;不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆;

④未满12周岁不骑自行车上马路，未满16周岁不骑电动车;行走或骑车时不看手机、不听音乐，不走机动车道;

⑤上下学要避开暴雨、雷电、冰雹等恶劣天气，绕行易发泥石流、滑坡、塌方等灾害路段;

⑥在路上要自觉遵守交通规则，注意道路上的车辆，不与机动车抢道，不嬉戏打闹，路口要四处观望，确认安全后再通过;

⑦上学路上遇到灾害天气时，及时找一个安全的地方临时躲避起来，可用公用电话或他人手机通知家长来接，不要冒险行走;

⑧乘车时不向窗外招手探头，乘车须抓紧扶手，待车停稳后再下车。

　三、校园安全

①不携带易燃易爆物品、管制刀具进校;

②为防止火灾和意外事故，除实验室外，所有教室及其他场所严禁违反规定使用明火;

③认真学习安全知识技能，积极参与学校组织的应急演练和安全教育活动，增强安全意识，提高防范技能;

④上下楼梯、通行楼道要靠右慢行、不推挤，在食堂、礼堂等人多场所不拥挤，讲究秩序，避免踩踏;

⑤不攀爬楼梯、走道、水池等区域的护栏设施，不到无护栏的平台玩耍，避免坠落;

⑥遵守寄宿规定，不乱拉电线、不用明火，不留他人住宿，保持寝室干净通风，熟知逃生通道，会用消防器材;

⑦遵守教育教学活动相关安全规范，遇到安全突发事件，按规定妥善处理，并立即向老师报告。

四、防溺水安全

①不在江河湖塘等水边、亲水平台、工地水坑等区域玩耍;

②不捡拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘边洗东西、抓鱼虾、抓青蛙、捞水草等;

③不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳;

④不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳;

⑤发现同伴溺水，立即呼喊成人帮助，或打110、120电话，或用树干、绳索、漂浮物等施救，不得手拉手盲目施救。

五、心理健康安全

①积极进取、开朗乐观，多与老师、父母、同学沟通交流，积极参加体育锻炼和学校集体活动;

②坚持良好的学习习惯，不盲目参与社会辅导，不参与无资质社会培训机构培训;

③遇到挫折不气馁，对难以解决的困难和问题要学会寻求他人帮助;

④不打架斗殴，不欺负他人，不抽烟饮酒，不打牌，不吸毒，不传播谣言，不参与迷信、邪教、传销等非法活动;

⑤不沉迷网络游戏，不玩带有色情、暴力、自残等不健康内容的游戏，不轻信网络信息，不与陌生网友见面。

六、财产安全

①上学时不要携带贵重物品，身上不要带较多的零花钱，不和他人攀比;

②个人物品保管好，家门钥匙及零花钱随身携带，不随意摆放;

③当财产受到侵害时，要告诉家长和老师，不给犯罪分子以可乘之机。

七、家校协作

①学生不能按时到校要请假，提前离校要报批，家校沟通要及时;

②学校经常性向家长告知相关安全知识和防范要求，提供指导和提醒;

③家长积极履行监护责任，学习安全防范知识和技能，认真开展家庭安全教育，关注孩子的思想、情绪表现，及时帮助解决困难、化解困惑;

④孩子节假日外出活动，家长要知去向、知内容、知归时、知同伴，提前强化安全教育，做好安全保障;

⑤家长要积极支持学生参与学校组织的安全教育宣传活动，增强安全工作合力。

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1-9年级入学准备最全攻略来了

beidaliu — Mon, 29 Aug 2022 07:42:58 +0000

1-9年级入学准备最全攻略来了！北京admw360教研组整理分享相关信息，供大家参考。

一年级

从幼儿园到小学一年级，是孩子生活中的一个重要转折点。

家长要帮孩子走好小学生活的第一步，使他们较快适应小学生活。不妨参考下面的几点做法：

1. 激发孩子入学兴趣。父母可与孩子开一次“家庭座谈会”，认真与孩子做一次交谈。让孩子感到自己长大了，是小学生了，要以小学生的样子来要求自己，激发孩子做小学生的光荣感、自豪感。

2. 培养孩子规则意识。进入小学，孩子无论课上课下都要遵守学校的纪律要求，服从老师的管理。开学前家长要和孩子强调遵守规则的重要性，让孩子入学之后尽快适应校园生活与幼儿园的不同。

3. 锻炼孩子自理能力。上小学后，很多事情家长都不能为孩子代劳，从收拾书包到系鞋带这种小事，都要孩子自己完成。所以要提前在家中陪着孩子多练习，从点滴小事做起，提升孩子的自理能力。

4. 训练孩子静心而坐。小学实施正规的学科课程，原来孩子上幼儿园在游戏中学习，在学习中游戏，现在变成长达40分钟的课堂教学。家长可以有意识地培养孩子能静心地坐下来，开始可以是20分钟，以后再逐渐延长。

5. 调整孩子作息时间。家庭的作息时间应努力与学校相一致，在饮食和生活起居方面也要作适当调整。每天要引导孩子早睡早起，保持充足的睡眠时间。成人的作息时间，也尽量和孩子保持一致。

6. 做好孩子姓名卡片。孩子初次进入小学，对于任课老师和同学来说，都是陌生的，为了让老师和同学尽快互相认识，家长可以帮孩子做一张“姓名卡”（或“姓名贴”），放在课桌一角，或者像胸花一样别在胸前。

7. 准备各科学习用具。要准备的用品：5-8支左右HB铅笔、两块容易擦拭的橡皮、铅笔袋、直尺、削笔刀、书包、美工用品等。

8. 坚持陪伴孩子共读。统编教材有一个新增栏目“和大人一起读”。一（上）共有8个单元，每个单元分别有一篇共读文章，主要是童谣、童话。这些文章完全可以提前读给孩子听：P17页《小白兔和小灰兔》、P39页《剪窗花》、P53页《小鸟念书》、P65《小松鼠找花生》、P78页《拔萝卜》、P97页《谁会飞》、P97页《猴子捞月亮》、P114页《春节童谣》。

当然，除了童谣、童话，还建议家长和孩子一起“共读古诗文”。统编教材一（上）共出现6篇古诗文，分别是《咏鹅》《江南》《画》《悯农》《古朗月行》《风》，有兴趣可以陪着孩子坚持每天共读。

二年级

二年级是孩子学习兴趣、学习习惯、学习态度从可塑性强转向逐渐定型的重要过渡阶段。这个阶段需要从这几方面做准备：

1. 继续强化作息规律。作息时间，既是孩子生长发育的保障之一，也是孩子一生都受用的好习惯。一个人在任何时候都能正常作息，他的自控力一定是非常好的。

2. 加强孩子体育锻炼，有了健康才会有一切。二年级的课程比起一年级稍稍有些难度，我们让孩子学习的同时，也要注意孩子身体健康，磨炼孩子的意志。

3. 培养孩子优良品格。我们要有一个共识，做人永远比学习重要。不要让孩子变成一个自私、懒惰、撒谎、拈轻怕重、没有责任感的人。

4. 教会孩子生活能力。生活中需要学习的技能我们都要教孩子：自理能力，安全意识，交友能力，为人处世能力，说话能力，自我保护能力等，都需要带着学。

5. 加强孩子书写训练。一、二年级是孩子书写习惯养成的关键时期。一手好字不仅是孩子做事风格的表现，更能够增强孩子的学习兴趣和生活的自信心。

6. 提高孩子作业速度。比如二年级数学主要是简单的计算和应用，家长朋友可以让孩子每天做十道计算题，注意有时间限制，注意计算方法和正确率。

7. 多带孩子观察生活。后疫情时代，不宜远游。家长朋友可带孩子逛逛自己的城市，去农村老家体验生活，去看看花草树木，去喂喂小狗小鸡……当然在带孩子看世界的时候，不要忘了进行说话练习。

8. 坚持陪伴孩子读书。不管是家长还是孩子，都需要阅读，需要学习，需要进步。所以，让孩子阅读吧！与孩子一起阅读吧！

总之，利用好开学前的时间，规划好学习计划与辅导计划，抓住这关键阶段，培养孩子踏实、勤奋、细心的学习态度，会让孩子在小学阶段以后几年的学习更加顺利。

三年级

三年级是小学阶段的第一个分水岭，各科功课的难度和学习量都会增加，学习方式也由简单重复的抄抄写写，向更抽象的理解、分析问题逐渐转变。

为了帮助好孩子顺利渡过这小学阶段的第一个转折期，需要做到：

1. 调整正确心态。作为家长，要有这样的心理准备：低年级，我们孩子能考90多分，怎么到三年级就80多分？这是因为从三年级开始，不仅增加了策略单元，还增加了习作单元。很显然，学习难度在逐渐加大。

2. 提高自控能力。进入三年级，学习压力增大，难度增加，娱乐时间变少，在长时间的学习中，孩子容易变得浮躁，学习成绩起伏大。这个时候家长不能急躁，要循序渐进，慢慢引导。

3. 明确学习目标。这里的目标有两个：一是远期目标，即理想。二是近期目标，一两周内孩子通过努力就可达到。一个目标达成后，再制定一个新的目标，给孩子适度的压力。孩子年龄小，许多事情的利害尚不知晓，不太懂得学习的意义，不愿意在课本知识上多下功夫。所以，需要我们对学生施加适当的压力，而不能听凭学生完全自由行事。我们要通过各种方式，讲清楚学习的意义，尽量从正面激发他们学习的主动性。

4. 掌握学习方法。“万变不离其宗”，要学会举一反三，灵活地运用知识，将难题转变为做过的、熟悉的题目。辅导孩子时，不要将答案完全告诉孩子，要有意识地将题目分成几个步骤进行，这样可以降低难度，让孩子一步步完成。

5. 强调课前预习。三年级的语文，基础部分仍然以字、词汇、句、段为主，开始扩展到篇章，能力部分则开始注重分析阅读和写作。在预习时，养成自觉使用工具书的习惯，把课文读熟，把不懂的地方提前弄懂。有难度的地方做上记号，上课认真听。需要提醒的是：预习不必面面俱到，但要抓住重点和难点。一般情况下，课后习题就是预习最好的思路。

6. 正确使用钢笔。三年级开始使用钢笔，钢笔的执笔姿势和铅笔的执笔一样，也要做到三个一（眼睛离书本一尺远，胸离桌面一拳远，手指离笔尖一寸远），但使用上有些区别。

7. 强调阅读积累。在不能丢掉字词的情况下，除加强在家听、默写外，要鼓励学生多读书，并且要求学生积累，不光是看，还要动笔摘抄下来。俗话说“读书破万卷，下笔如有神”，培养良好的摘记习惯很重要。

8. 坚持亲子共读。古诗和日积月累部分，基本上都是传统文化知识，孩子理解起来有难度，但它又是基础部分的难点和重点，这个可以多花些功夫去熟读、背诵、听写、默写，为正常上课时减轻压力。

总之，二年级升三年级后是一个两极分化的阶段，课程内容从培养学习兴趣转向大量知识的系统性学习。

四年级

三年级升四年级后分水岭逐步形成，就学习习惯而言，这个阶段是孩子习惯的定型期，各种学习习惯将开始逐步固化下来。

这个时候，孩子的成绩偶尔下滑是正常的，关键在于我们家长要正确帮助他们。

这个阶段语文怎么学习？首先看几张图表，对统编教材四（上）阅读、习作、口语交际、综合性学习等，有一个完整的印象和了解。

从教材的具体编排内容不难看出，从三年级升到四年级，难度逐渐加深，若想取得保持语文的好成绩，不肯花功夫显然是不现实的。

1. 课外阅读：继续倡导“海量阅读”。

2. 课内阅读：集中学习“提问策略”。

3. 习作教学：有效提供“习作支架”（构思、选材、表达、修改等方面）。重点学会：按顺序，把事情过程写清楚；抓重点，把一件事中重要内容写清楚。

4. 口语交际：乐于交流讨论，生动表达自己。

5. 综合性学习：明确学习任务，按要求开展活动。

随着学习难度的提升，三年级升四年级的同学会明显感觉语文不再像以往那样可以轻松拿高分了。

四年级学生的思维处于形象思维向抽象逻辑思维过渡的阶段，语文学习内容由词句向篇章过渡，学生无论从心理发展还是学习习惯养成等方面都在小学阶段起着承上启下的作用，既有一定的难度，又非常重要。

五年级

进入五年级，这是孩子学习的关键时期，因为五年级孩子开始进入小学高年级阶段，如果基础知识不够扎实的话，那后面也会力不从心。

这个阶段要求学会总结知识点，并在总结的过程中找到知识点的联系，举一反三。

1. 良好习惯要坚持。坚持做到：课前，充分预习；课上，认真听讲，积极思考，勤于笔记；课后，及时整理练习，并且定期复习。记住，变的是内容，不变的是坚持。

2. 基础知识要巩固。小学阶段，无论处于哪个阶段，语文基础知识一定要掌握扎实，比如：四会生字，必背课文、古诗文言，必须烂熟于胸。

3. 学习方法要灵活。家长要根据每个孩子不同的需求，为孩子打造最适合的学习方式，帮助孩子全面有效健康的发展。当然，我们更应该以平常心对待孩子的学习，帮助孩子进步。

4. 及时整理与归纳。要有自己的归纳整理本，坚持每日做一题、懂一题，将错题滚动练习，将知识点网状化，不懂就问，举一反三。

5. 会制定学习计划。凡事预则立不预则废。进入高年段，要不断提高学习的自主性。

六年级

升入六年级后，孩子即将面临小升初，所以，一定要在开学前，利用时间达到一个质的飞跃。不妨参考下面的几点做法：

1. 做好知识衔接。进入六年级，就要开战新一轮“地毯式”复习，摸清小学知识脉络，是学生重新对1-6年级知识进行归纳、整合，形成明晰的知识网络，建立稳定的知识框架，开展基础知识的系统复习。

2. 坚持课堂笔记。孩子一定要养成边听、边记，边想的好习惯，只有这样，课堂上所学才能更好地吸收与运用，也为升入中学奠定良好的学习习惯。

3. 训练言语表达。最好要求孩子每天安排一定的时间，如清晨大声朗读课文，对语文、英语课本中的重点课文，一定要读出声，而且要坚持不懈，养成习惯。这样，孩子说话时才有底气，有利于他的人际交往。

4. 提倡广泛阅读。到了六年级，在“海量阅读”的基础上，提倡“广泛阅读”，除了童谣、童诗、童话、儿童故事、儿童小说、寓言神话、漫画绘本、经典名著等文学作品外，还要阅读人文、科学、艺术等。建议：可以让孩子在规定时间内读多少内容，然后再让孩子直接在书上做“批注”，写“百字读后感”，这样才会让孩子在读书的同进，在思想内容上，从厚度广度上有一种提升。

5. 选择目标初中。提前选中目标初中，熟知目标初中的招生要求，更有针对性的提高学生的能力。

6. 关注政策资讯。家长应多了解相关政策资讯、升学信息，既有“既定目标”，又保持一颗“平常心”。

七年级

对于新初一来说，最重要的就是尽早摆脱学习依赖，适应初中的学习状态和学习节奏。

需要强调的是，初一的数学知识作为代数和几何的基础，在整个初中的知识体系中占有十分重要的位置，一旦出现漏洞，不仅在今后的学习中会遇到更大困难，在心态上也会产生负面影响。

因此，新初一千万不能松劲儿。

八年级

由于物理声光热的引入、数学中函数概念的引入等，初二成了学生“两极分化”的分水岭。

因此，新初二最主要的任务就是学会自主学习，形成一套成熟的学习方法，保证自己不在“两极分化”的潮流中被刷下。

要达到这个目标，不仅要学会制定学习计划，学会总结题型、提炼解题方法，而且要改掉不良的学习习惯，保持平衡的心态，任何时候都要相信“我能行”。

九年级

新初三必须从现在起，扎扎实实走好每一步。

首先要制定计划。在制定分科学习计划时要打好重点学科的基础。其次要坚持课前自学，掌握学习的主动权。再次要做到专心上课，力争把当堂课的学习内容当堂消化，并将复习成果总结在笔记本上，为日后的复习、考试积累宝贵的资料。

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开学在即，孩子出现了开学综合征家长该如何正确应对？

beidaliu — Fri, 26 Aug 2022 03:25:47 +0000

开学在即，孩子出现了开学综合征家长该如何正确应对？北京admw360教研组整理分享相关信息，供大家参考。

开学在即，孩子出现了开学综合征家长该如何正确应对？

“开学综合征”并不是医学诊断的病症，然而很多孩子的确在刚开学后容易表现出上面这些问题。如何帮助孩子积极应对新学期，更好地适应新学期学习生活呢?

“开学综合征”危害大吗?

“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。

但如果症状较重或症状持续存在，可能会对孩子健康造成影响，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。

需要提醒各位家长，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。

“开学综合征”有哪些表现?

“开学综合征”在每个孩子身上的表现都不相同，三种比较常见的表现和对策如下，如果您的孩子最近表现异常，家长朋友们可以看看这些问题在孩子身上有没有体现：

表现一：不想上学引发身体不适

每到新学期来临的时候都会有一批不愿上学的孩子，他们的临床特征各不相同，但大部分都有情绪低落、心情烦躁、疲劳、失眠等现象，严重的还会出现呕吐、低烧、心慌、尿频尿急等躯体症状。

应对方法：躯体症状源于心理原因

实际上，很多学生在新学期开始时都会出现一些不适应的情况，就像很多大人放长假后不愿上班一样，这些都是人们内心恐慌与不自信的外在表现。当人们面对一些不愉快、危险的事情时，负性情绪会表现为一些躯体症状并会持续一段时间。

一般来说，孩子的心理问题可能来自于家长、家庭，也可能来自同学、学校。例如有的是因为学习成绩不好，有的是因为同学关系处理不好，甚至有些年龄较小的孩子是因为学校的伙食不好而不愿意上学。总之，首先搞清楚孩子到底是害怕什么而不想上学，然后才能对症进行疏导。

表现二：不肯走出欢快的假期

“欢快的暑假就这么结束了，我实在是接受不了。”今年读初二的小亮最近常常感觉浑身不适，甚至还出现了失眠。“暑假里的生活节奏很慢，尤其是白天爸妈都上班，家里没人，我就可以足足玩一天，晚上还能够看电视、打游戏，太自在了。”

应对方法：家长要帮助孩子尽快把心收拢回来

有些孩子在假期中过于放松，这就需要家长及时帮助孩子收收心，恢复在学校的学习状态。对不想上学的孩子，家长首先要让孩子明白，上学是不能逃避的，不上学是不可能的。

其次要帮助孩子调整好作息，逐步减少娱乐的时间，晚上九点之后不要安排容易引起兴奋的活动，并将孩子的兴趣从电视剧、网游中转移出来。

再有，家长要带头为孩子营造良好的生活环境，让孩子在家就进入学习状态，使孩子的心尽快“收拢”回来。

表现三：成绩下滑而惧怕上学

“我家婷婷是班里的课代表，学习成绩一向不错，可如今却死活也不想上学了!”据婷婷的妈妈介绍，婷婷今年就要读高二了，可最近几天却有些反常，不想看书，害怕开学，甚至都不想出门。“最后，在家长反复追问下才得知，原来，婷婷是因为上学期期末考试有一门考得不理想，担心被同学们嘲笑。”

应对方法：家长要让孩子明白，成绩好坏不能代表一切

一些学习成绩突出的孩子，往往会给自己背负起更多的压力，期望自己会成为最好的，追求完美。因此，有些孩子临近开学往往呈现一种后悔的心态，因为担心假期里学习的时间太少，成绩会被其他同学比下去，以至于出现了焦虑情绪。

对于这类孩子，家长首先要给予他们信心，不要给他们增加压力，提供相对轻松的环境。同时要让孩子明白，成绩的好坏不能代表一切，失败也并不可怕。

家长如何帮助孩子轻松迎接新学期？

1、迎接新学期，增加对孩子内心世界的关注

有些孩子出现心理问题，家长怎么问，也问不出个所以然，反而是面对心理医生时，孩子才会吐露心声。这主要是由于孩子认为跟家长沟通之后会惹来批评等后果，所以也就不愿意告诉家长。

对于这种情况，就需要家长摒弃架子，和孩子交朋友，切忌各种强迫性、惩罚性的言语及行为，家长也可以找和孩子有共同语言的亲戚帮忙劝导。

2、少问为什么，多做引导式的提问

除了有的孩子不愿意和家长沟通以外，也有孩子自己也不知道问题的根源在什么地方，比如父母经常吵架，就会对孩子的心理造成潜移默化的影响。此时，父母就应该少问“为什么”，多做引导式的提问。

3、减少娱乐活动，温习知识，逐步增加运动

假期孩子精神过度放松，娱乐活动多，脑力活动少，使孩子难以静下心。开学前后，家长需要注意减少孩子娱乐时间，尤其是电子产品时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，使大脑转动起来，集中注意力。

室外运动少的孩子，家长还需逐步适量带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。

4、鼓励孩子制定学习计划

家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让孩子感受到家庭的学习氛围。

5、与孩子共同协商解决

父母要耐心询问及倾听孩子诉说的痛苦和困难，对孩子表达出真诚的关心和理解，并进行反复地疏导及鼓励，切忌各种强迫性、惩罚性的言语及行为。

6、寻求医生的帮助

如果家长尝试了很多方法仍无效果，也不要打骂孩子，可找专业的心理医师进行心理辅导。

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2022年北京一零一中学能住宿吗?有哪些申请条件?

beidaliu — Thu, 25 Aug 2022 10:42:46 +0000

2022年北京一零一中学能住宿吗?有哪些申请条件?北京admw360教研组整理分享相关信息，供大家参考。

2022年北京一零一中学能住宿吗?

从一零一中学近两年招生计划表中我们不难看出，学校在各个区的招生名额中是有一定比例分给住宿生的，所以2023年的中考生如果有住宿需求，可以在报考的时候就填报住宿志愿，也可以在录取后入学的时候提出住宿申请。

另外从校区角度来说，北京市第一零一中学目前拥有多个校址，不同校址关于住宿的安排也不一样，北京中考在线目前收集到的各个校址住宿情况如下：

北京一零一中学石油分校：不提供住宿;

北京一零一中学圆明园校区可以住宿。

并且分校区的学生还有到总部游学的机会，所以具体住宿情况也是会有变化的。此外，值得注意的是，今年住宿生的录取分数会比走读生高一分左右。

北京一零一中学住宿有哪些申请条件?

虽然学校里有宿舍，但因为学生人数多，校园住宿区域有限，所以住宿目前还是申请制，主要是以下面两个条件申请：

1、家庭住址距离学校10公里以上的学生;

2、按照分数排队申请。

一零一中学住宿条件怎么样?

一零一中学圆明园校区本就是在圆明园遗址的基础上建校，校园整体风格古朴瑰丽，宿舍区是比较规整的校园宿舍环境。

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2022年北京十一学校可以住宿吗?住宿环境怎么样?

beidaliu — Thu, 25 Aug 2022 10:14:35 +0000

2022年北京十一学校可以住宿吗?住宿环境怎么样?北京admw360教研组整理分享相关信息，供大家参考。

2022年北京十一学校可以住宿吗?

根据十一学校近两年发布的招生计划来看，学校近两年的住宿名额都集中在03专业普通班海淀区内，总体来说情况还是比较稳定的。

但但对于其他区域、其他专业的考生来说，学校在招生计划中并没有给出住宿名额，入校后能否申请，申请的条件这些因素还需要考生和家长在中招咨询阶段与校方老师沟通清楚。

2022年北京十一学校住宿环境怎么样?

北京中考在线搜集到了十一学校近两年住宿情况的情况，大家可以作为参考：

2021年北京市第十一学校住宿情况：

住宿情况：十一学校宿舍是4人间，使用面积大约在26.1平方米左右，洗漱间、洗手间、淋浴间都在各个宿舍内单独设置，空调和热水都是24小时供应。

管理情况：学校对住宿生有严格的管理制度，且会不定期向学生和家长进行意见征集，宿舍的熄灯时间会依据不同年级学生下晚自习的时间去进行调整，宿舍每层还设有自习室，方便学生看书学习。

申请条件：家庭住址和户口所在地均须距离学校18公里以上，按一定标准批准住宿，且不会依据录取分数去评定住宿资格。

2022年十一学校住宿情况：

住宿环境：4人寝，上下铺，独立卫浴。有自习室和专门吹头发的屋子。

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首都师范大学附属中学实验学校秋季学期学生开学返校有关安排的通知

beidaliu — Wed, 24 Aug 2022 13:58:04 +0000

首都师范大学附属中学实验学校秋季学期学生开学返校有关安排的通知！北京admw360教研组整理分享相关信息，供大家参考。

尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们：

2022-2023学年度秋季学期即将到来，为贯彻落实上级部门关于疫情防控的各项要求，学校作如下提示，请大家仔细阅读并贯彻执行：

　　一、返校时间

高中部：

2022年8月21日7:30(西校区南门，已提前通知)

初中部：

2022年9月1日7:30(西校区南门)

小学二至六年级：

2022年9月1日7:50-8:20(东校区东门)

小学一年级：

2022年9月1日9:00(东校区东门)

　　二、返校条件

1. 未出京人群：

未出京的学生，开学前7天要做好日常健康监测，有记录，如出现发烧、健康异常等情况须及时报告。

2. 返京人群：

有出京史或在京外的学生，在京外非限制地区的需提前7日返京，期间做好健康监测。在中高风险区内的暂不返京返校。学生抵京后报备学校、社区，在京满7天后方可返校。

(备注：在京满7天：抵京当天为第0天，以此开始向后数7天，第8天可以返校。在京满7天的人员，行程码应不显示京外到访地信息。)

3. 共同生活人返京人群：

学生共同生活人返京，抵京后7日内未接触不影响本人返校，7日内有接触的，需提供共同生活人抵京后24小时至72小时之间核酸阴性证明入校。

　　三、开学材料准备

所有学生在开学入校时需提供健康承诺书(扫描二维码下载填写)，该承诺书要求将核酸阴性截图、健康宝截图、行程码截图附在指定位置，打印并手写签字，入校时交至班主任处。

备注：

核酸阴性截图：以入校当天为准，学生本人48小时内核酸阴性结果截图。

行程码截图：师生员工本人无京外到访地信息的行程码【即在京满七天】。

四、疫情防控安全提示

1. 返京人群在返校旅途中做好个人健康防护。返京尽可能选择直达的交通工具，避免途经有本土疫情发生地区和中高风险地区，乘坐列车、航班等公共交通工具时尽量全程科学佩戴N95口罩，在火车上或飞机上用餐时尽量错开时间，做到不串空间、手部消毒、保持安全距离。

2. 因疫情防控原因或个人事由延后返校的，需要提前向学校报告。

3. 返校后按照学校要求参与核酸检测，同时减少校园人员交叉。

4. 学生需遵守学校常态化疫情防控有关要求。除体育课等户外活动及用餐时间外，师生员工在公共区域、场所须佩戴口罩，做好教室内通风，注意个人卫生，保持社交距离，做好个人健康防护。在校期间按规定做好个人健康监测，遇有发热、咳嗽、腹泻等症状要及时向班主任老师报告。

5.每天监测体温。每天早中晚三次测量体温，如有发热(≧37.3℃)、咳嗽、乏力等不适症状，要及时就医，并告知班主任。坚决杜绝带病上课。

6.做好个人防护。上学放学路上、上课期间、外出等科学佩戴口罩，保持一米间距。注意手部卫生，做到七步洗手法。做好室内通风消毒，平衡膳食、劳逸结合，保证身体健康。

7.做好心理疏导。学生学业任务紧张，请家长加强跟孩子的沟通交流，多注意孩子的情绪变化、身体变化，引导孩子科学合理复习，关注孩子的全面发展。

8.做好群内疫情排查的接龙任务。疫情形势严峻，排查任务存在突发性，请您理解并支持班主任工作，及时在群内接龙回复。学生早晨突然生病不能到校，请早晨7:00前上报班主任。

9.准备好健康包入校。请同学们提前准备一个健康包，里面装有：小瓶免洗手消毒液1瓶;消毒湿纸巾;纸巾;呕吐袋;口罩(每天至少2个)，在校园学习生活期间需全程佩戴;准备口罩收纳袋，在封面写上班级姓名，保证口罩暂时脱下后的卫生收纳。

近期，全国疫情仍成散发发展态势，北京市疫情防控形势依旧严峻，请各位家长和同学严格遵守返京返校政策及校园疫情防控管理要求，做自己健康的第一责任人。开学后，学校将根据北京市疫情形势变化及上级部门要求，随时对疫情防控相关政策进行调整，如有政策变化将发布最新通知，请家长、同学们及时关注。

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2022年海淀进修实验学校开学时间是哪天？具体有什么安排？

beidaliu — Wed, 24 Aug 2022 09:02:27 +0000

2022年海淀进修实验学校开学时间是哪天？具体有什么安排？北京admw360教研组整理分享相关信息，供大家参考。

2022年，伴随着北京冬奥会、冬残奥会的顺利举办，庆祝共青团成立100周年、建军95周年、建国73周年，我们也即将迎来党的二十大的胜利召开，奋进新征程、建功新时代，我们每一位青少年要明晰自己未来的人生选择，争做时代好青年。

一、开学时间及疫情防控要求

2022年9月1日，开学。

师生员工在京满7天后方可返校。返校当天，需持48小时内核酸检测阴性证明入校。

在京外非限制地区的师生员工需提前7日返京，做好健康监测。如出现发烧、健康异常等情况要及时报告。

在中高风险区内的师生员工暂不返京返校。

二、2021-2022第一学期开学典礼安排

开学典礼主题：立志向学坚韧有为

时间：2022年9月1日

南校区北校区各班教室，具体安排：

8:00-8:05　升旗仪式

8:05-8:10　视频《梦想启航》

8:10-8:25　校长致辞

8:25-8:40　校友发言

8:40-9:00　勋章行动颁奖及开学大礼包抽奖

9:00-10:00　学生成长论坛(104个成长论坛+3场昆玉讲坛)

三、南、北校区各年级楼层分布

四、课后服务安排

时间：2022年9月1日起周一至周五，17:30结束

课后服务内容：课业辅导、体育活动、社团活动、选修课、劳动课、开放性实践活动课、综合实践活动课等

五、进修实验学生着装发型标准

(一)仪表发型要求

1、不染发，不染指甲，不戴饰物，不化妆。发型合乎中学生身份与气质。

2、团员戴团徽。

(二)校服穿着要求

1、学生在校期间应穿校服，任何时候、任何原因进入学校应穿校服。

2、参加学校组织的外出活动应着校服。

3、按季节和活动场合穿校服，按学校统一要求穿校服。

4、购买合体校服，不将校服改成奇装异服。

5、保持校服干净、整洁，袖口、下摆处不露出里面的衣服。

6、穿着制服场合

(1)校园重大集会(如开学典礼、模联校级会、团代会等学生集会)

(2)校园高雅艺术性活动(如观看话剧、音乐会等)

(3)外事接待(如校园开放日志愿者接待工作)

六、进修实验学校手机管理规定

依据《教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作的通知》，原则上不得将个人手机带入校园。学生确有将手机带入校园需求的，须经学生家长同意、书面提出申请，进校后应将手机交由学校统一保管，禁止带入课堂。

为了应对家长和学生有紧急情况进行联系，学校在门卫、政教处设有固定电话，方便家校联系，学生随时可以拨打使用。

七、北校区周边停车建议

1、进修实验学校北校区家长接送孩子车辆须单排停放。

2、停放时间

周一至周五：早晨6:40-7:40，下午：17:00-18:30

周一至周五晚自习放学时间：19:40-21:40

周六高三放学时间: 16:30-17:30

3、停放路段

远大路(蓝靛厂西路南口至远大路西口)两侧，单排停车。

4、友情提示家长

公交车站、出租车车位、单位出入口、人行横道、导流带等地点不能停车。

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事关返校！北京师生返校防疫政策发布，无法返校的学生怎么办？

beidaliu — Wed, 24 Aug 2022 08:47:18 +0000

事关返校！北京师生返校防疫政策发布，无法返校的学生怎么办？北京admw360教研组整理分享相关信息，供大家参考。

在今日(8月22日)下午举行的北京市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上，北京市委教育工委副书记、市教委新闻发言人李奕针对广大师生家长们关心的秋季学期开学返校工作、防疫安全等相关问题进行了逐一解答。

问题1：有的同学和家长说，目前北京社会面要求是72小时核酸阴性证明，为什么返校要求48小时，有什么考虑?

李奕：同学们和广大家长关注的问题也是这一次300多万学生集中返校之前我们重点研判的问题，事实上这一次秋季开学涉及到100多万大学生，160多万中小学生和60多万幼儿园孩子，在返校过程中核酸检测的要求以及返校后7日内师生员工核酸检测的频率上，都是适度从严从紧的，这样安排的考虑，主要有以下两个方面：

一是学校人群密集，学校是很特殊的地方，这300多万人在开学之后是要每日聚集在教育教学场所的，疫情防控风险高、难度大，是防疫最薄弱的部分，对于侵入校园的病毒，学校具有“放大器”和“加速器”作用，因此，我们始终坚持“学校防控比社会面更严一些”的总原则，坚决守住校园健康安全底线。

经过前一段时期的工作实践，我们也积累了做好校园防疫工作的关键点和经验。其中，做好“健康入校”这一个关键环节至关重要。为此，我们要求所有的师生员工甚至共同居住的亲属严格落实核酸检测要求，做好上下学途中和返京途中的个人防护。提供48小时核酸检测阴性证明，目的就是一定不把任何风险和隐患带进校园。

二是新学年开学返校不同于平日每天上下学，大量师生员工和家长是从暑期休假状态中返京返校，特别是近期返京返校途中列车、飞机等交通工具上感染的风险大，人员流动大，给学校防疫工作带来更大的风险和挑战。正因如此，在开学以及开学后7日内，对核酸检测、防疫的要求会适度从严从紧一些，大中小幼师生员工返校、报到要求48小时内核酸检测阴性证明，这一点也请广大家长同学们理解和支持。

问题2：因自身原因开学时无法按期到校、到岗的学生和教职工如何安排?

　李奕：开学后，各学校对因疫情等原因无法按期返校的师生员工，特别是目前仍滞留在京外中高风险地区的师生员工，已全面摸排清楚，学校做好一对一的联系，加强对暂未返校师生员工关爱帮助，安排专人指导学生居家完成学习任务、进行答疑和心理健康辅导，并为学生返校后的学习制订个性化方案，对教职员工也安排了线上工作各项任务，可以说，这已经成为各学段、各学校的常态化制度安排。

问题3：开学前都需要做哪些准备?

李奕：对学校来说，一方面是防疫的准备，包括校园环境和重点部位的预防性消毒处理和通风换气，设施设备的检测和清洁消毒;储备疫情防控物资;更为关键的是动态调整师生员工的健康状况和风险接触信息等各类信息台账，做到心中有数;完善疫情防控工作方案、应急预案;开学前的防疫自查和开学初的核酸检测准备等，在刚才的发布中我们也做了相应的介绍。

另一方面是教育教学的准备，一是今年教育部印发《义务教育课程方案》，9月份开始的新学期将落地实施，北京市也有具体的实施办法，这对各个学校来说，也是新学期教育教学工作的一件大事，要在认真制定、严格落实当中强化有关教育教学安排，如劳动教育、艺术美育、体育运动等课程设计和安排，确保落得实、见成效。二是要制订各学校开学报到专项工作方案，对新生、毕业年级、非毕业年级，分别做好开学报到安排和入学教育，设计安排好开学第一课主题教育活动等。三是学校干部教师以及必要的行政、工勤人员提前到岗，做好开学前教育教学工作准备。

9月开学是一个新学年的起点，每位同学都将升入新的年级，可以说对家长和孩子来说，对新学年、新年级充满期待，我们特别提醒的第一仍然是做好防疫防护的各项准备，如按规定时间返京，在可能条件下减少不必要的聚会、聚餐，不带孩子到人员密集场所，按时做核酸;配合学校做好学生及其共同居住家庭成员健康状况，出京返京等情况的监测、反馈，务必做到如实报送，不瞒报、不谎报、不漏报。

二是做好新学年的学习成长规划，对基础教育阶段的中小学生，爸爸妈妈最近要与孩子多聊聊天，建立良好亲子关系，准备好学习用具，规划好开学后的作息时间、锻炼和学习成长目标，为开学做好充分的身体、心理、学业的准备。高校的同学们要对自己的学业和成长做系统的诊断评估，抓好当下的学习，关注国家社会需求，规划好自己学习成长路径;特别是对于入学报到的新生，同学们可以提前了解自己的学校，与辅导员老师包括学长、新同学等建立联系，提前融入，做好身心的准备，对自己未来的学业和成长做好规划，以最好的状态迎接人生新的阶段。

问题4：线下开学后还会进行线上教学吗?

　　李奕：关于线上教学的安排，两年来各学段都已经形成较为丰富的积累，作为应急衔接，随时切换，没有任何问题。

事实上面向新发展阶段的教育教学改革和建立与疫情防控常态化相适应的教育教学机制，包括许多高校和中小学都已经在学科、专业以及知识、能力和方法的供给上做了更为精细化的分类，开展常态化线上线下教育供给与服务的尝试，提高学习效率和针对性的问题解决，取得初步成效。这也是新发展理念下人工智能、大数据赋能教育的一个发展的新方向。

关于事关返校！北京师生返校防疫政策发布，无法返校的学生怎么办的情况北京中考在线就和大家分享到这里，同时也提示大家，一定要遵守各校发布的返校政策，提前做好核酸检查，不要因此而耽误后续入学事宜。

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2022年北京玉渊潭中学秋季开学温馨提示

beidaliu — Wed, 24 Aug 2022 07:53:39 +0000

2022年北京玉渊潭中学秋季开学温馨提示！北京admw360教研组整理分享相关信息，供大家参考。

新学期，新起点。伴着丝丝凉爽的秋风，同学们即将回归校园生活，让我们一起为开学做准备吧!

开学前，同学们需要提前7天开展健康监测，包括体温和身体情况等，如有异常及时就医并报告班主任;开学后，进校园需要扫码、验码、测温，查验72小时内核酸阴性证明及7天内通信行程卡绿码无异常后方可进校，没有特殊情况家长不进校。

一、健康管理，个人是健康的第一责任人

1、加强个人防护，积极接种疫苗，养成良好的个人习惯“勤洗手、喝开水、吃熟食、用公筷、少聚集”。共同居住人也要践行健康的生活方式，配合学校做好防疫相关工作。

2、除在保持安全距离的户外活动及用餐时间外，在公共区域必须佩戴口罩。外出返家后，第一时间进行手部清洁和消毒。

3、保持个人和居家环境卫生，多通风，勤洗手，坚持规律作息，加强体育锻炼，增强免疫力;减少电子产品的使用，保护视力;合理膳食，预防超重肥胖。

4、不去中高风险区，不去有病例的地区，如有出京尽早返回，做好自我健康监测，坚持多病同防。如果出现发热(体温≧37.3℃)、咳嗽、乏力、腹泻等可疑症状，不要返校，应居家观察科学就医，并及时报告班主任。

5、坚持常态化核酸采样频次。开学后，按照教委要求进行校内每周2次核酸检测。

6、上学前准备好一次性医用外科口罩、免洗消毒剂、消毒湿巾、一次性手套、纸巾等物资，并学会正确使用。

二、开学早准备，迎接新学期

1、回顾假期生活，对照假期计划查漏补缺，完善作业。

2、调整生物钟，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，尽量少安排外出活动，让心慢慢沉静下来，为静心学习做准备。

3、制定学习计划、树立学习目标，可去图书馆等地方，查阅和购买一些喜欢的书籍资料，培养读书的兴趣，抽空回顾一下上学期的主要知识内容，并提前浏览新学期的教材，以实现新旧知识的顺畅衔接，为新学期做准备。

4、提前联系一下老师和同学，互相分享假期见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待。

良好的家校合作对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长积极配合学校和老师，积极参与到学校开展的各项教育活动中，家校联手，共同促进孩子的成长与发展。新学期，一起加油去超越自己，开心享受我们的青春岁月。

北京市玉渊潭中学医务室

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